L'art du ressourcement

Le midi, 10 min sans écran. Éteins tout. Respire. Ensuite, liste trois tâches clés de l’après-midi. Pas une de plus. Le reste attend. Si une tâche prend plus d’une heure, découpe-la en micro-tâches. Le soir, revérifie : une seule tâche a-t-elle été réalisée ? Alors, c’était une bonne journée.